こんにちは！智也です！
束の間の週末も
月曜からまた仕事かぁ…
って思ったら、週末落ち着かないですよね。
翌週に何か喋る機会があったりしたら尚更。
で！
今回はこんな週末の過ごし方どうだろ！
ってのがあったので、紹介！
吃音の直接的な対策ではないけど！
最近は吃音を治すよりかは
『上手く付き合う』ようにしてる。
上手く付き合うようにした
って人が改善されてるようなこと聞くし。
じゃ、結論から言うと
『小さい成功体験を得る』こと！！
何言ってんだって感じですかね！笑
毎日不安と戦ってる経営者とかも
実践してることらしいですよ！
Twitterとか見てると
吃音の影響で「自信が持てない…」
みたいな投稿結構目にします！
分かります！！
なんで、吃音ではなくて
『自信を持つ』に今回は焦点をあてて。
『小さい成功体験を得る』
これなんですが、簡単に言うと
何かを”成し遂げる”ですね。
することは何でも良くて。
・筋トレ
・サウナ
・マラソン
・ゲームクリア
普段の仕事と、かけ離れてるのが理想！
脳のリフレッシュにもなるみたい！
デスクワーク主の人は
身体動かす系。
肉体労働メインの人は
ゲームとか！
で僕は、
週末登山に行ったんですよ。
普段自宅でPC作業だし。
山的には、上級じゃないんですが
一緒行った友達が結構上級者で
ペース鬼早いんです。笑
なんとかついて行ったんですが
吐きそうになるくらい辛くて。
でもその分達成感半端なくて！！
その後のラーメンも風呂も最高だし！！
こういう小さな成功体験を得ることで
自分に自信が積み上がっていくんです。
経営者やアスリートも
不安な毎日をなんとか乗り切るために
小さい成功体験を積み上げて
自分のメンタルを維持する。
直接吃音を
どうにか出来れば良いんですけどね！
でも、良い気分転換になって良いですよ！
普段しないようなことをしてみてください！！
今週末何しますか〜！
それじゃ！
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