週明け意識する『吃音対策』

おはようございます、智也です！

やっと週末かと思えばすぐ月曜。

月曜の朝って最悪ですよね、色々。

なんなら昨日寝る前から緊張ですよね。

これは吃音とか関係なくて

皆同じですかね。

早速本題です。

月曜の朝、

”発声のコンディション”

最悪じゃないですか？笑

個人差があるけど

調子の波ありますよね？

良い時、悪い時。

月曜は最高に良い！

って方います？

僕は月曜は良くなかった。

きっと頭も身体も

まだ休みモードだから。

吃音も例外じゃないはず。

しかも週末って話す頻度減りません？

家族の会話多かったり

友達と結構話した週末だったら

そんなことないけど

1人暮らしだとか

会話がほぼ無い週末もありますよね？

実際僕そうでした。

外出ても飲食店とかコンビニで

少ししか喋らないとか。

まあ気持ち的には楽だけど。

そしたら発声も鈍るわけですよね。

だから月曜は

最悪なコンディションと自覚した方が良い。

嫌ですよね、吃音だと

一般の人の何倍も苦労する…

でもそんなこと思ってても

解決しないので！！

今できることは１つだけ！！

と言っても

特効薬とか魔法みたいなのはないです。

すみません。

『面白い動画みとく』

これですね！笑

（今日からまた仕事か…）

（吃ったらやだな…）

って緊張してるはず。

自然と身体が強張ってる。

通勤中スマホ見れるなら

面白い動画みる。

笑いすぎ注意だけど、

マスクしてるから、ある程度セーフ！笑

上手く話せた時って

余分な力入ってない時。

始業前に職場で笑って話せる人がいたら

話してみる。

笑うと口角も上がって

身体もリラックス出来る。

ちょっとスピリチュアル要素入るな。笑

あとバカに出来ないのが

顔の運動。

「ういうい」「おあおあ」

とか顔の大きな筋肉使える。

車通勤だったりしたら

声出していっても良いかも。

これして

効果あるってわけじゃないけど

ちゃんと準備してるから

大丈夫でしょ！！

って少し楽になれること。

もうね、

自分なりに準備していって

盛大に吃ったら

「しゃーない」

って思う！！笑

（やばい吃ったぁ…）

てなってても過去は変わらないから

瞬時に違うこと考える！

もし吃ったら

週末何して楽しむか

綿密に計画立てるようにしましょう！